چطور می گردد ازدواج کرد و شاد هم بود؟! - مجله تور یک روزه

در این مقاله، به 20 راه چاره برای حفظ خوشحالی در ازدواج می پردازیم و سپس 10 نشانه ای را معرفی می کنیم که ممکن است نشان دهنده مسائلی در رابطه باشد که احتیاج به اصلاح دارد.

1. یادگیری مهارت های ارتباطی مؤثر

یکی از کلیدهای اصلی خوشبختی در ازدواج، توانایی برقراری ارتباط مؤثر است. این مهارت شامل گوش دادن فعال، صحبت کردن بدون قضاوت و شفافیت در بیان احساسات است. به جای بحث و مشاجره، یاد بگیرید که اختلافات را به طور آرام و سازنده حل کنید. بعلاوه کوشش کنید احساسات خود را به وضوح بیان کنید تا سوءتفاهم ها کاهش یابد.

2. حفظ استقلال فردی

ازدواج به معنای از دست دادن هویت فردی نیست. برای حفظ خوشحالی در ازدواج، زمانی را به فعالیت های شخصی خود اختصاص دهید. این کار به شما یاری می نماید تا احساس آزادی کنید و انرژی بیشتری برای رابطه خود داشته باشید. استقلال فردی، نه تنها به رشد شخصی یاری می نماید، بلکه رابطه را نیز مستحکم تر می نماید.

3. تقویت اعتماد متقابل

اعتماد، سنگ بنای هر رابطه پیروز است. اگر در ازدواج خود به همسر اعتماد دارید، آرامش و اطمینان بیشتری خواهید داشت. برای ایجاد یا تقویت اعتماد، همواره صداقت را رعایت کنید، به تعهدات خود پایبند باشید و از رفتارهایی که باعث بی اعتمادی می گردد، دوری کنید.

4. مدیریت انتظارات

داشتن انتظارات غیرواقعی از ازدواج می تواند منجر به ناامیدی گردد. زندگی مشترک همواره ساده نیست و هر رابطه ای چالش های خاص خود را دارد. انتظارات واقع بینانه داشته باشید و به جای تمرکز بر ایده آل ها، کوشش کنید رابطه خود را بهتر کنید.

5. ایجاد زمان های مشترک

برای تقویت پیوند عاطفی، زمانی را به فعالیت های مشترک اختصاص دهید. این زمان می تواند شامل یک شام رمانتیک، پیاده روی در طبیعت، یا حتی تماشا فیلم مورد علاقه هر دو نفر باشد. این لحظات مشترک به شما یاری می نمایند تا رابطه عاطفی عمیق تری ایجاد کنید.

6. نشان دادن قدردانی

ابراز قدردانی از همسر، یکی از ساده ترین راه ها برای تقویت رابطه است. حتی قدردانی های کوچک، مانند تشکر برای انجام یک کار یا خرید، می تواند تأثیر زیادی بر روحیه و رضایت کلی در ازدواج داشته باشد. قدردانی نشان دهنده توجه و احترام به کوشش های همسر است.

7. یادگیری حل تعارض به شیوه سالم

تعارض در هر ازدواجی طبیعی است، اما نحوه برخورد با آن معین نماینده سلامت رابطه است. به جای سرزنش کردن یا فرار از مسائل، درباره مسائل صحبت کنید و در پی راه چاره های مشترک باشید. یادگیری مدیریت تعارض می تواند از تشدید مسائل جلوگیری کند.

8. حفظ شوخی و خنده در زندگی

زندگی مشترک نباید همواره جدی باشد. زمانی را برای شوخی و خنده با هم اختصاص دهید. خنتماشا با یکدیگر، استرس را کاهش می دهد و به شما یاری می نماید لحظات شاد بیشتری در کنار هم داشته باشید. شوخ طبعی یکی از ابزارهای قدرتمند برای تقویت رابطه است.

9. احترام به تفاوت ها

هر فردی دیدگاه ها، علایق و عادت های خاص خود را دارد. به جای کوشش برای تغییر همسر، به تفاوت های او احترام بگذارید. این رویکرد باعث می گردد احساس ارزشمندی بیشتری در رابطه ایجاد گردد و تعارض ها کاهش یابد.

10. اولویت بندی صمیمیت عاطفی و فیزیکی

صمیمیت، یکی از پایه های اصلی ازدواج است. زمانی را به برقراری ارتباط عاطفی و فیزیکی اختصاص دهید. این ارتباط ها احساس نزدیکی و همبستگی بیشتری ایجاد می نمایند و رابطه شما را قوی تر می سازند.

11. تمرکز بر نقاط قوت همسر

به جای تمرکز بر نقاط ضعف همسر، به جنبه های مثبت او توجه کنید. این کار نه تنها باعث افزایش رضایت شما می گردد، بلکه انگیزه همسر برای بهبود رفتارهایش را نیز تقویت می نماید.

12. ایجاد اهداف مشترک

داشتن اهداف مشترک، مانند برنامه ریزی برای سفر، خرید خانه یا پیشرفت شغلی، حس همبستگی و همکاری را تقویت می نماید. این اهداف به شما یاری می نمایند تا به عنوان یک تیم عمل کنید و به یکدیگر نزدیک تر شوید.

13. انعطاف پذیری در برابر تغییرات

زندگی پر از تغییر است و ازدواج نیز از این قاعده مستثنی نیست. یاد بگیرید با تغییرات زندگی سازگار شوید و در مواجهه با چالش ها انعطاف پذیر باشید. این نگرش باعث می گردد که رابطه شما در برابر سختی ها مقاوم تر گردد.

14. مراقبت از سلامت روانی و جسمانی

سلامت جسمانی و روانی هر دو طرف تأثیر مستقیمی بر کیفیت ازدواج دارد. به فعالیت های بدنی و روحی خود اهمیت دهید و همسر خود را نیز به این کار تشویق کنید. ورزش و مراقبت از سلامت روانی، انرژی و انگیزه بیشتری به زندگی شما اضافه می نماید.

15. نشان دادن حمایت عاطفی

در لحظات سخت، کنار همسرتان باشید و به او نشان دهید که حمایت و همراهی اش می کنید. این حس حمایت متقابل، رابطه شما را مستحکم تر و اعتماد میان شما را عمیق تر می نماید.

16. تجدید خاطرات خوش گذشته

گاهی اوقات بازگشت به خاطرات خوش گذشته، مانند مرور عکس های قدیمی یا بازدید از مکان هایی که برای هر دو نفر خاطره انگیز است، می تواند حس مثبت و عاشقانه ای در رابطه ایجاد کند.

17. وقت گذرانی با دوستان مشترک

داشتن روابط اجتماعی مشترک، به تقویت ارتباط شما یاری می نماید. دوستان مشترک می توانند حمایت عاطفی بیشتری به شما بدهند و به تنوع و شادی در زندگی مشترک شما بیفزایند.

18. تمرین شکرگزاری

به جای تمرکز بر آنچه ندارید، برای آنچه دارید شکرگزار باشید. شکرگزاری باعث می گردد نگرش مثبتی به زندگی پیدا کنید و از لحظات خوش زندگی بیشتر لذت ببرید.

19. توجه به علایق مشترک

علایق مشترک، مانند ورزش، موسیقی یا مطالعه، می توانند به شما یاری نمایند تا زمان های لذت بخش تری را با هم سپری کنید. پیدا کردن فعالیت های مشترک، حس همبستگی را در رابطه تقویت می نماید.

20. درخواست یاری در مواقع احتیاج

اگر احساس می کنید مسائل از کنترل شما خارج شده اند، از مشاوران یا روان شناسان متخصص یاری بگیرید. یاری حرفه ای می تواند به شما در پیدا کردن راه چاره های مناسب و بازسازی رابطه یاری کند.

10 نشانه ای که لزوم ترمیم و اصلاح رابطه را نشان می دهند:

1. نبود ارتباط موثر: اگر دیگر نمی توانید با هم صحبت کنید یا صحبت ها همواره به مشاجره ختم می گردد.
2. احساس تنهایی در رابطه: اگر در کنار همسر خود احساس تنهایی می کنید.
3. نبود صمیمیت عاطفی یا فیزیکی: اگر احساس می کنید ارتباط عاطفی یا فیزیکی از بین رفته است.
4. مقایسه مداوم با دیگران: وقتی دائما زندگی خود را با دیگران مقایسه می کنید.
5. توجه نکردن به احتیاجهای همسر: اگر یکی از طرفین احتیاجهای دیگری را نادیده می گیرد.
6. تمرکز بیش از حد بر مسائل: وقتی تعامل شما تنها حول محور مسائل است.
7. سرزنش مداوم: اگر دائما یکدیگر را سرزنش می کنید.
8. نبود احترام متقابل: اگر یکی از طرفین به دیگری احترام نمی گذارد.
9. عدم توافق در اهداف زندگی: وقتی شما و همسرتان اهداف متفاوتی دارید.
10. تمایل به فاصله عاطفی: اگر یکی از طرفین تمایل به دور شدن دارد.